PILATES für Frau und Mann                        

Sich eine Auszeit nehmen und etwas für den Körper tun.

Unabhängig vom Alter, ob Frau oder Mann, wollen wir in dieser Stunde auf schonende Weise eine positive Veränderung der Körperhaltung bewirken.

Durch weiche, gezielte Wirbelsäulenbewegungen im Einklang von Konzentration, fließendem Atem und bewusster Körperwahrnehmung, befreien wir den Rücken von Spannungen.

Wir spüren den harmonischen Wechsel von Ruhe und Dynamik, vor allem in der tiefen, gelenknahen Muskulatur. Bauch-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen gekräftigt.

Durch fließenden Bewegungsabläufe und einer achtsamen Atmung bringen wir Ruhe in unseren Körper und entwickeln so eine neue Bewegungsqualität.

Bitte rutschfeste Socken und eine Gymnastikmatte mitbringen.

 

Die Übungsstunden finden jeweils Mittwochs von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr statt.

Sommerpause vom 13.07.17 bis 05.09.17. Erste Übungsstunde nach der Sommerpause: 06.09.17 18:00 Uhr